Méditation: 5 bonnes raisons de s’y mettre et comment la pratiquer.

2021-03-22 0 Par Laurence

Avez-vous remarqué comme parfois, vous commencez à penser à quelque chose, à avoir envie de faire quelque chose…

Et comme par hasard, le jour même vous recevez dans votre boîte mail une proposition en rapport avec cette pensée.

Incroyable n’est-ce pas ? Est-ce vraiment le hasard ?

Je me rappelle la toute première fois que j’ai fait une séance de méditation.

À ce moment-là j’étais vraiment à l’écoute sur ce sujet car grosse période de stress professionnel et difficultés à y faire face.

En ouvrant ma boîte mail, je reçois une proposition pour participer à un parcours de méditation de 21 jours en suivant des audios.

Je me dis waouh, incroyable (Loi de l’attraction).

Et me voilà donc, la décision prise, m’installer sur ma chaise à mon bureau le dos bien droit avec les écouteurs dans les oreilles.

C’est parti pour 20 minutes de méditation.

Trop facile, j’en garde un souvenir incroyable de bien-être et de légèreté.

Sauf que le lendemain matin, prise dans le rush, impossible de faire ça pendant 20 minutes, qu’à cela ne tienne, je le ferai ce soir.

Et donc le soir je me remets à mon bureau avec mes écouteurs et là, l’horreur, j’avais l’impression que tous mes poils se hérissaient.

J’étais énervée au possible en écoutant cet audio, je me suis même dit « ce n’est juste pas possible, la méditation ce n’est pas pour moi ».

Pourtant le lendemain, ma petite voix intérieure me pousse à réessayer mais j’avoue, sans grande envie ni conviction.

Jour après jour, j’ai commencé à ressentir les bénéfices de cette pratique quotidienne.

C’est comme ça que j’ai commencé il y a 6 ans déjà, et aujourd’hui je peux vraiment vous dire que ça a changé ma vie.

Depuis j’ai beaucoup pratiqué, j’ai essayé différents types de méditations et j’ai trouvé celles qui me conviennent.

J’ai surtout retrouvé une légèreté une joie de vivre et un détachement par rapport à tous les petits problèmes qui peuvent souvent nous pourrir la vie.

Pourquoi vous pourriez avoir envie de vous y mettre ?

Avez-vous remarqué que ce qui vous pourrit le plus la vie se trouve très souvent entre vos deux oreilles !

Et oui votre cerveau, votre mental sont les plus grands scénaristes du monde.

Ils sont très forts pour vous faire croire que tout ce à quoi ils pensent est votre réalité.

Le cerveau est le champion du « et SI…et SI…et SI », et comme vous le savez probablement, avec des « SI » on refait le monde.

Suppositions, préjugés, projections, tout ça se passe avant tout entre nos deux oreilles et va devenir notre réalité.

Malheureusement, ces pensées vont être nourries par tout ce que vous pouvez entendre, voir ou lire.

Lorsque vous êtes stressée, toutes les informations que vous allez accumuler vont s’agiter dans votre cerveau et c’est là que Monsieur Scénario se met en place.

Impossible de contrôler ces pensées négatives, cela peut même parfois vous empêcher de dormir et vous emmener vers des états dépressifs voir un burn-out.

5 bonnes raisons de s’y mettre

L’objectif de la méditation n’est pas de ne plus penser mais plutôt d’apaiser l’activité cérébrale afin de retrouver le calme à l’intérieur.

Quels bénéfices allez-vous en retirer ?

Cela vous va vous permettre de réduire le stress, source avérée de vieillissement.
Ça va également vous aider dans la gestion de vos émotions, et donc avoir une incidence aussi sur votre système hormonal.
La méditation va vous rendre plus efficace en augmentant votre concentration.
Elle permet aussi d’améliorer votre système immunitaire.
Mais aussi et surtout cela va vous rendre plus heureuse.

Ça n’est plus à prouver : des études scientifiques ont été faites qui démontrent que la méditation va vous aider à mieux vieillir et à être en forme intérieurement.

Donc rien que pour ça, ça en vaut la peine.

Comment faire pour commencer?

Même si je pratique la méditation depuis plusieurs années, je ne suis pas la mieux placée pour vous initier.

C’est la raison pour laquelle j’ai demandé à Olivier Broni, Coach en santé globale de venir nous en parler.

J’aime beaucoup son approche car j’aime les méthodes et pratiques qui sont rapides et efficaces.

Sa vision de la méditation s’inscrit totalement dans cette démarche pour vous permettre de vous sentir mieux rapidement et même d’aller beaucoup plus loin si vous le souhaitez…