Eliminer (enfin!) la cellulite sur les cuisses !

Allez aujourd’hui on aborde un sujet pas très glamour, la cellulite et en particulier sur les cuisses !

Faites-vous partie des 10% de chanceuses, celles qui n’en ont pas même après 40 ans ?

Si c’est le cas, sachez que vous êtes vraiment privilégiées et que vous générez de l’envie (voir de la jalousie) de la part de celles qui en ont.

Et oui, sportives ou pas, jeunes ou moins jeunes, minces ou rondes, on est (presque) toutes concernées !

Car la cellulite des cuisses touche 90% des femmes (et seulement 2% des hommes).

C’est injuste me direz-vous, mais surtout ça nous rend malheureuses !

Car même si ce n’est pas une histoire de santé, c’est à la fois la confiance et l’estime de soi qui est touché.

C’est disgracieux, voire carrément pas beau et du coup, on ne s’habille pas comme on veut.

Personnellement, j’en ai (presque) toujours eu, depuis l’adolescence jusqu’à mes 45 ans.

Et je peux vous dire que trouver des solutions simples et efficaces qui m’ont permis de la dégommer n’a pas été une mince affaire.

J’ai testé, expérimenté et dépensé beaucoup d’argent dans des solutions très moyennement efficaces avant de trouver enfin la bonne combinaison.

Car oui, qu’on se le dise, il n’y a pas une solution miraculeuse mais bel et bien plusieurs paramètres à prendre en considération.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de s’y attaquer une bonne fois pour toute même après trois grossesses ou en période de ménopause.

 

Qu’est-ce que la cellulite ?

L’idée ici n’est pas de vous faire un cours magistral sur la cellulite.

C’est plutôt de comprendre les différents types de cellulite et d’où elle vient pour pouvoir mieux la traiter.

La cellulite est liée à une accumulation locale de graisses et à une modification du tissu adipeux dans certaines zones du corps.

C’est est un phénomène complexe lié à notre système hormonal et à notre hygiène de vie.

La cellulite touche essentiellement les femmes avec dans certains cas un terrain héréditaire avec ou sans surpoids.

Elle s’installe souvent sur des régions du corps précises : arrière et extérieur des cuisses, fesses, ventre, haut des bras.

Et pour casser un mythe bien répandu, le sport à lui tout seul ne viendra pas à bout de la cellulite.

Dans certains cas il peut même l’aggraver.

Le saviez-vous ? La cellulite est un phénomène relativement récent.

Et oui, ce n’était pas un problème majeur pour la plupart des femmes avant le milieu du 20ème siècle.

L’alimentation, le manque d’activité physique mais aussi l’apparition des vêtements plus serrés ont contribué à l’apparition de cellulite chez les femmes de nos jours.

Il existe trois types de cellulite différentes, qui peuvent parfois être associés :

• La cellulite aqueuse : essentiellement due à des problèmes circulatoires, la cellulite aqueuse n’est pas douloureuse, mais s’accompagne de sensations inconfortables de jambes lourdes et de gonflement (rétention d’eau).

• La cellulite adipeuse : cette cellulite est généralement associée à une mauvaise alimentation et à un manque d’activité physique.

• La cellulite fibreuse (ou indurée) : c’est la fameuse « peau d’orange » ! Cette cellulite est dure et douloureuse au toucher et présente un aspect bosselé prononcé voire une teinte violacée. Il s’agit d’une cellulite ancienne profondément installée dans les tissus.

Maintenant que nous avons identifié les différents types de cellulite, il va être plus facile de s’y attaquer.

L’idée c’est d’agir sur le côté circulatoire et lymphatique, métabolique et musculaire mais aussi sur la qualité de la peau.

A l’attaque!

 

La cellulite des cuisses

Pourquoi s’y attaquer de l’intérieur et de l’extérieur ?

Tout simplement pour optimiser vos chances d’obtenir des résultats.

Quand je vois que la majorité des femmes sont prêtes à dépenser des cents et des milles dans des soins anticellulite et qu’elles ne changent rien dans leur hygiène de vie, ça me fait bondir !

Nous sommes malheureusement la cible privilégiée des publicitaires pour ce qui concerne la perte de poids et les traitements anticellulite.

Pour tout vous dire, j’ai testé un grand nombre de ces solutions (CelluM6, LPG, Cryothérapie, Infrarouge long…) pour des résultats très aléatoires et parfois même le risque d’endommager ma peau.

Désolé de vous le dire mais ceux qui vous promettent des résultats miraculeux sans effort et sans rien changer dans vos habitudes sont pour la majorité juste intéressés par votre porte-monnaie.

Je sais que la plupart d’entre vous cherchez des solutions rapides et faciles mais la réalité est quelque peu différente.

Pour obtenir un résultat durable sur votre cellulite, cela va nécessiter la mise en place d’une hygiène alimentaire combinée avec de l’activité physique et des soins pour la peau adaptés notamment à votre âge et votre type de peau.

 

3 conseils pour dégommer la cellulite des cuisses!

1- Mon alimentation anticellulite  

Les aliments à éviter :

-Le sel et le sucre raffiné (diminuer voire supprimer le sucre pendant les périodes de changement hormonal, puberté, grossesse et ménopause)

–Tous les plats industriels, les biscuits salés et sucré, les charcuteries industrielles, les desserts lactés.

-Les glucides à index glycémique élevé (riz blanc, pâtes, farine blanche, produits sucrés…)

Ceux à privilégier :

– Les plats « maison » ou surgelés simples.

– Les aliments peu transformés à index glycémique bas.

– Limiter les portions de fruits et de féculents à 2 par jour.

(la quantité de sucre augmente avec la maturité du fruit).

– Remplacer les céréales raffinées par des semi-complètes.

– Penser aux légumineuses pour leur richesse en protéines et leur pouvoir de satiété.

– Favoriser les légumes le midi et le soir (action sur le bon équilibre en eau des cellules, amélioration de la fluidité sanguine).

– Consommer des produits gras anti cellulite : oléagineux, poissons, avocat, huiles végétales ont un pouvoir protecteur vasculaire.

– Manger des protéines moins riches comme les poissons, œufs, soja, viandes blanches, favorables à la contention veineuse.

 

 

2- Mon sport anticellulite cuisse

Les sports et activités physiques les plus efficaces pour favoriser le drainage et désengorger vos adipocytes sont :

• La natation
• Le vélo
• La marche rapide ou nordique
• Le Pilates ou le yoga 
• Le renforcement musculaire

Contrairement aux idées reçues, la course à pieds peut créer une réaction de défense en raison de l’impact au sol.

Les microtraumatismes au niveau du système veineux et lymphatique vont favoriser l’apparition de cellulite à l’arrière des cuisses.

Aujourd’hui, je cours moins qu’avant et j’ai carrément moins de cellulite à l’arrière des cuisses qu’à une époque.

De la même façon, si vous vous entrainez beaucoup, vous pouvez avoir en permanence un œdème lié aux mécanismes de cicatrisation musculaire.

Pensez également à vous hydrater (eau plate) pendant le sport, surtout s’il fait chaud.

La chaleur peut déclencher une rétention d’eau réactionnelle (œdème qui s’éliminera une fois l’équilibre hydrique rétablit).

D’une façon générale, buvez au moins 9 verres d’eau plate par jour .

 

3- Mes soins anticellulite cuisses

• Les soins anticellulite à domicile.

Comme je vous le disait en introduction, j’ai testé un grand nombre de choses pour essayer de me débarrasser

de cette cellulite bien accrochée derrière mes cuisses et qui me complexait.

Et oui on peut être sportive, voire très sportive et avoir de la cellulite.

Commençons par les crèmes, vous savez celles qui passent à la télé à chaque publicité !

J’ai d’ailleurs commencé très jeune avec des crèmes vendues en pharmacie ou autre avec des résultats proches de zéro !

Le seul vrai bénéfice, je me massais les jambes tous les jours.

Conclusion, les crèmes ne sont pas efficaces.

Et ce n’est pas moi qui le dis mais le magazine « Que Choisir » qui en a testé une ribambelle.

Ces gens-là sont sérieux et sans pitié. 

Quand ça ne convient pas, ils le disent. 

En l’occurrence, ils ne sont pas gênés pour le faire.

Ils ont préféré revenir des courses avec un panier vide plutôt que de vous conseiller une crème ou une autre.

• Les appareils anticellulite à domicile :

Pour ce qui concerne les appareils de soins à domicile, il existe des répliques de ce qui se fait en institut.

Palper rouler mécanique avec aspiration, appareils de massage, infra-rouge, radiofréquence…le choix est vaste alors que choisir ?

J’ai eu l’occasion d’en tester quelques-uns que mes clientes m’ont gentiment prêté.

Même si certains sont agréables à utiliser (notamment les appareils de massages) souvent le résultat laisse perplexe.

Pourtant, à force de chercher j’ai finalement trouvé la solution qui me convient (toujours une histoire de temps/ énergie/argent).

Il s’agit d’une technologie à courant galvanique (soin par ionisation) associé à des gels, Le Galvanic Body.

Ce qui m’a plu, c’est à la fois la simplicité et rapidité d’utilisation associé à l’efficacité de cet appareil.

5 minutes 3 fois par semaine sur chaque zone à traiter pendant 3 mois pour obtenir un résultat qui va s’installer sur la durée.

Le micro courant va permettre de faire pénétrer les principes actifs drainants et raffermissants dans les couches profondes de l’épiderme.

En plus, c’est un véritable soin anti-âge et fermeté de la peau du corps, car oui la peau du corps vieillit aussi.

Ce qui est aussi très intéressant, c’est qu’une fois les résultats obtenus, vous allez pouvoir maintenir vos résultats.

Pour cela il vous suffit d’entretenir à raison d’un soin par semaine au début puis tous les quinze jours à moindre coût.

Les résultats sur mes clientes et sur moi-même m’ont bluffé.

Et en particulier sur des zones résistantes comme la culotte de cheval, le ventre ou même les bras.

N’hésitez pas à prendre contact avec moi pour savoir si cette solution pourrait vous convenir ou cliquez ici pour avoir + d’infos.

Voici des résultats obtenus sur la culotte de cheval par une amie sportive et mince qui n’avait jamais réussi à s’en débarrasser.

 

 

• Les soins anticellulite en institut :

Ceux-là je les ai testés un peu plus tard dans ma vie, question de moyens.

J’ai commencé par le Cellu M6 en 1995.

Non contente d’avoir de jolis bleus (à l’époque on n’utilisait pas les collants), c’était très douloureux.

J’ai également rapidement senti que ma peau n’appréciait que moyennement (j’avais 30 ans) le mécanisme d’aspiration associé au palper rouler mécanique (peau distendue).

Et même si ma cellulite s’était légèrement estompée, elle a très vite refait surface !

Dès l’arrêt des séances en fait !

25 ans plus tard, je me rends compte que ce n’est vraiment pas adapté aux peaux fines.

Et aujourd’hui avec le recul, encore moins aux peaux des plus de 40 ans sous peine de vous retrouver avec une peau fripée.

J’ai ensuite testé l’infra-rouge long (sous forme de dôme).

J’ai adoré la sensation détox et énergisante après cette séance de 30 minutes.

Pas certaines des résultats sur la cellulite si ce n’est par le côté détoxifiant et déstressant associé à la dépense énergétique liée à la thermorégulation.

A mon avis, intéressant de l’associer à une activité physique pour une meilleure efficacité.

J’ai d’ailleurs investi dans un sauna infra-rouge long pour mes clientes mais force à été de constater que peu de personnes l’utilisaient.

Rester allongé 30 min est à la fois super agréable mais de moins en moins plébiscité en partie à cause de nos modes de vie effrénés.

La Cryothérapie (corps entier et plaques) :

A l’arrivée de la Cryothérapie, je me suis dit chouette peut-être enfin quelque chose d’intéressant.

J’en ai donc parlé à ma meilleure amie Brigitte, coach sportive comme moi et qui travaillait avec une dermatologue qui utilisait la Cryo (pinces et plaques) pour ses patients.

Sa réponse a été très claire : sur un grand nombre de patients traités, ça fonctionne bien sur le ventre (graisse abdominales profondes) mais quasiment pas de résultats sur les cuisses et les fesses (cellulite).

Qu’à cela ne tienne, un institut proche de chez moi s’est équipé, je suis donc allé tester sur mes fesses pour en avoir le cœur net.

Photos à l’appui (que je n’ai pas pu récupérer) résultat = zéro même on a essayé de me vendre le contraire !

Brigitte avait raison !!

Dans tous les cas, je n’ai bien sûr pas changé mon alimentation ni mon activité physique.

Le constat pour ce qui me concerne c’est que le résultat est très décevant aux vues de l’investissement temps/argent que j’ai mis dans ces cures (30 à 50 minutes par séances et entre 500 et 800€ la cure)

 

La cellulite en conclusion

Vous en avez marre de voir cette cellulite sur vos cuisses à chaque fois que vous croisez vos jambes ?

Vous voulez vraiment vous sentir bien dans votre corps que vous soyez en short ou en doudoune ?

Alors modifiez certaines habitudes dans votre alimentation et dans votre activité physique et choisissez les bons soins à utiliser toute l’année car bien évidemment, après une cure il faut entretenir les résultats.

De la même façon que vous faites une activité physique toute l’année, il est important de soigner sa peau 365 jours par an.

Parce-que finalement, ce qui est le plus important, ce n’est pas le regard des autres.

Mais bel et bien votre propre regard lié à votre estime de vous et votre amour de « vous-m’aime ».

Apprenez à vous aimer et à aimer ces parties de votre corps qui vous font souffrir.

D’ailleurs si ce sujet vous intéresse, je vous suggère le livre de Louise Hay « Comment développer l’amour de soi ».

Changez vos habitudes et trouvez votre juste équilibre entre :

• Je suis parfaite (ce qui est profondément ennuyeux) avec un corps de rêve mais je n’ai plus de vie tellement je contrôle tout !
• J’ai un corps qui me plait parce que j’en prends soin. Même si je sais que quand je mange trop de glaces ou bois un peu trop de champagne, ma cellulite des cuisses revient un peu. C’est OK car je sais comment faire pour limiter les dégâts

La vie est beaucoup plus belle avec plus de recul et de détachement sur des sujets somme toute pas si grave que ça.

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Vous aidez à rester jeune…Laurence

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